生理期前後飲用濃稠的黑糖水或用黑糖沖茶，能幫助經血順利排出，舒緩經期的不適感，是很多女性的必備食品，但女性都非常注重身材，不知道黑糖吃了會不會發胖呢？
吃多會胖。
黑糖是一種沒有經過提煉的蔗糖其中含有大量的熱量和一些礦物質元素，如果人偶爾吃一吃的話對人的身體幫助非常的有效，因爲其中一些微量元素是人體生長的必要的微量元素，所以在每天做菜的時候可以適當的放一些，這樣既可以補充糖分也可以補充一些微量元素，但是要注意的就是肥胖的和減肥的人最好要少吃，因爲其中含的熱量較大，如果吃得太多的話很容易導致出現肥胖症。
黑糖的熱量有365卡/克，僅次於冰糖(387卡/克)，糖尿病、高血壓、腎臟病的人應限制或避免食用。正在控制體重的人應節制食用，根據使用方法，經期的女孩子應該泡4塊，平時只要2塊就夠啦，一般平時兩顆是不會發胖的喲。
中飯或者是晚餐前喝。
黑糖在中飯和晚飯之前喝，能夠使腸胃感覺到溫暖，起到一個開胃的作用，補充比較充分的營養物質，而一般不建議在早上空腹或者是睡前喝，因爲早上人體經過了一晚上的新陳代謝，黑糖中含有大連話的粗糖，會使人體口腔有種黏糊感，口乾舌燥，一般建議是喝一杯溫水進行清理腸胃會比較好，睡前喝的話容易使糖分積累在人體內，還會增加夜間排尿的次數，影響睡眠情況。
經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的黑糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些黑糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用黑糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用生薑黑糖祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，黑糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些黑糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
黑糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的黑糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。
換季經常乾燥而引起皮膚瘙癢，也可用黑糖水洗擦、清潔，可有效地減輕幹癢的感覺。
近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時代歌姬常用的“黑糖排毒美白療法”中得到啓發，對黑糖的天然成分及藥理進行分析，發現從黑糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。
黑糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，黑糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長。
女性喝黑糖和紅糖並沒有很大的要求，都是可以喝的，兩者的營養價值都差不多，具有行血、活血散寒的功效，對經期女性都有一定的滋補作用，只是紅糖保留了甘蔗中的一些營養成分，比起黑糖來說更利於消化和吸收。
1.不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。
2.陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用黑糖。
3.不能天天喝，容易增加體內陽氣，出現咽喉疼痛、口乾舌燥等上火的症狀，而且黑糖中含有大量的糖分，會使體內血糖含量升高，對糖尿病患者不利，一般建議黑糖最好是一週飲用3-4次具有比較好的藥效，也不會出現反作用。
