板栗是生活中常見的一種食材，我昨天看到外面有賣板栗的，就買了一些，板栗煲湯怎麼搭配材料呢？下面一起來看看吧！
板栗味道粉糯可口，營養價值高，可以搭配生活中常見的具有滋補作用的食材一起烹飪食用，在葷素搭配讓食物的口感更佳的可口之外，還能起到協同增效的作用，滋補功效更佳。
推薦搭配有：板栗煲雞湯、板栗排骨湯、板栗瘦肉湯等。
板栗果仁中含有豐富的澱粉、纖維素等營養成分，板栗吃多了容易產氣，出現腹脹等腸道不適反應，板栗吃多了首先是要停止進食。
吃了板栗之後，可以在家裏面或者戶外散散步，促進食物的消化和分解，另外，也可以一隻手順時針的按摩肚子，促進食物的消化。
最好不超過10顆。
板栗果仁中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物等營養成分，適量的食用一些板栗可以爲身體補充營養元素，起到促進代謝、美容養顏、潤腸通便等功效，但是過量食用容易引起腸道過度蠕動，出現一些消化問題，因此建議成人每天吃6-7顆板栗即可，最好不要超過10顆，腸胃功能較弱的老人或兒童減半食用。
板栗果仁中含有豐富的澱粉和碳水化合物，過多的食用板栗會加重消化負擔，不利於身體健康。
板栗是升糖指數比較高的食材，食用後不利於糖尿病人身體健康的恢復。
板栗中含有較多的澱粉和纖維素，嬰幼兒食用板栗有一定的健康風險，容易被噎住，因此，給嬰幼兒吃板栗的時候要進行碾成泥稀釋後再進行投喂。
板栗果仁中含有豐富的澱粉和纖維素，脾胃虛弱的人，本身腸胃就不是很好，食用板栗會增加腸道的消化，不利於健康。
板栗吃了產氣，有些人平時就喜歡放屁，吃多了板栗更容易放屁，因此，易放屁者要少吃板栗，以免造成一些不好的影響。
