豆漿富含B族維生素、優質蛋白和大豆異黃酮等成分，與果蔬混合打汁，可彌補蔬菜和水果的營養，也能增強潤滑的口感。一般來說，香蕉、橙子、蘋果、葡萄、胡蘿蔔、芹菜、南瓜等蔬果都適合與豆漿搭配。本文將主要爲大家介紹如何DIY果蔬豆漿。
材料：橙子100克、香蕉100克、豆漿400毫升；
做法：1.將橙子去皮，切塊；香蕉去皮，切塊。2.將切好的橙子、香蕉和豆漿一起放入果汁機中打勻即可。
功效：橙子富含維生素C、果酸等成分，可減肥瘦身、清腸通便；香蕉可清熱潤腸，促進腸胃蠕動；豆漿熱量低，可減少脂肪堆積。
材料：西芹100克、豆漿300毫升；
做法：1.將西芹擇洗乾淨，切成小段。2.將切好的西芹和豆漿一起倒入果汁機中打勻即可。
功效：西芹富含鉀，鉀是有力的抗鈉物質，能防止血壓升高，鈉是高血壓發生和復發的主要根源，之一豆漿含有大豆蛋白和豆固醇，能幫助降壓，並降低血脂和膽固醇水平，預防高血壓合併高脂血症的發生
小貼士：選購西芹等芹菜類蔬菜時，判斷其新鮮與否主要看葉身是否平直，葉身平直則表明新鮮，如果葉子尖端翹起，則表明存放時間較長。脾胃虛寒、腸滑不固者不宜飲用。
材料：紅棗（去核）15克，綠豆20克，黃豆40克，白糖10克；
做法：1.將綠豆、黃豆洗淨後浸泡6小時，紅棗洗淨。2.將紅棗、綠豆、黃豆一起放入豆漿機中，加入清水，接通電源，啓動豆漿機。3.待豆漿製成後，加入白糖調味即可。
功效：紅棗中所含的黃酮雙葡萄糖苷A有鎮靜、催眠和降壓作用，此豆漿具有安神、鎮靜之功效。
小貼士：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能，造成便祕等症。
材料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞子10克，白糖適量；
做法：1.黃豆洗淨浸泡8小時，紅棗洗淨去核，枸杞子洗淨。2.將黃豆、紅棗、枸杞子一起放入豆漿機內，加水適量，接通電源，啓動豆漿機。3.待豆漿製成後，倒出加入白糖即可。
功效：補虛益氣，安神補腎，但不可過多吃紅棗，否則會容易蛀牙。
豆漿富含B族維生素、優質蛋白和大豆異黃酮等成分，與果蔬混合打汁，可彌補蔬菜和水果的營養，也能增強潤滑的口感。一般來說，香蕉、橙子、蘋果、葡萄、胡蘿蔔、芹菜、南瓜等蔬果都適合與豆漿搭配。本文將主要爲大家介紹如何DIY果蔬豆漿。
材料：黃豆、玉米各30克，白糖適量；
做法：1.黃豆浸泡6~8小時，洗淨；玉米洗淨。2.將玉米、黃豆一起放入豆漿機中，加水，接通電源，按“豆漿”鍵。3.待豆漿成時，倒出過濾，加入白糖攪拌均勻即可。
功效：玉米中含有核黃素、維生素等營養物質，這些物質對預防心臟病等疾病有一定的好處。
材料：黃豆60克，紅棗6枚，蓮子10克，冰糖適量；
做法：1.黃豆洗淨，浸泡6小時；紅棗洗淨去核；蓮子去心，泡水2小時。2.將黃豆、紅棗、蓮子一起放入豆漿機中，加水適量，接通電源，按“五穀豆漿”鍵。3.待豆漿成，加入冰糖調味即可。
功效：冰糖具有潤肺、止咳、清痰和祛火的作用。
小貼士：冰糖表面出現化水現象（即比較黏）時，容易滋生細菌，最好不要食用。
