補腎不僅僅是男性要重視的問題，女性同樣不能忽略，甚至可以說女性比男性更易腎虛，女性到了中年以後，身體機能就開始明顯減退，腎功能開始下降，腰膝痠軟，精疲勞乏力，膚色暗黃，色斑滋生，皮膚乾燥，頭髮乾枯等衰老跡象越來越明顯，因此女人補腎刻不容緩，下面來看看女性吃什麼補腎最好。
黑豆中含有對身體有益的氨基酸，鈣，磷以及不飽和脂肪酸，其味甘性平，具有極好的補腎強身，潤膚解毒功效，對女性養顏大有裨益，而且女性吃黑豆還可以調理月經。
黑芝麻的維生素E含量豐富，能夠促進人體對維生素A的利用，與維生素C共同作用來保護皮膚健康，滋潤皮膚，改善和維護皮膚彈性;同時黑芝麻中的不飽和脂肪酸，維生素，鈣元素具有減低人體膽固醇，預防高血壓的作用，女性每天適量吃幾勺黑芝麻，對於補腎益肝，保護心血管，保護皮膚健康是有極好功效的。
黑棗中富含蛋白質，有機酸，糖類，維生素B，維生素E和大量磷，鈣，鐵等微量元素，具有補腎養胃的功效，還能延緩衰老，增強機體活力，女性經常吃黑棗可以有效補氣血補腎，還有暖胃活血，利水解毒，烏髮潤膚功效。
枸杞是大多數女性都會選擇的補腎食材，除了補腎之外，吃枸杞還能改善虛寒體質，便祕，失眠，貧血，掉髮症狀，而且枸杞的養肝明目，強筋骨功效也十分顯著。
補腎不僅僅是男性要重視的問題，女性同樣不能忽略，甚至可以說女性比男性更易腎虛，女性到了中年以後，身體機能就開始明顯減退，腎功能開始下降，腰膝痠軟，精疲勞乏力，膚色暗黃，色斑滋生，皮膚乾燥，頭髮乾枯等衰老跡象越來越明顯，因此女人補腎刻不容緩，下面來看看女性吃什麼補腎最好。
黑米的麩殼中含有大量的維生素E能夠促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基損傷，而且黑米中含有的花青素含量比藍莓還要豐富，女性長期吃黑米能起到明顯的滋陰補腎，健脾暖肝功效。
海蔘裏含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海蔘素等活性物質，對於改善腎臟功能有強效。女性堅持早晚各吃一個海蔘，對改善腦、性腺神經功能傳導，減緩性腺的衰老，激發雌激素，抑制排卵和刺激宮縮有很好的效果。
