荔枝是甜的，含糖量也不少，每100g就有約16g果糖，很多人納悶，這麼一種高糖食物，吃了不引起高血糖，反而引起急性低血糖，原因何在？
專家表示，果糖需要由肝臟中的酶轉化成葡萄糖才能被吸收利用，有些人體內肝糖原儲備不夠，大量食用荔枝後，果糖大量積累，來不及轉化，從而刺激胰島素分解果糖，胰島素分泌太多就引起了低血糖。中醫提醒，外陰虛火旺體質、溼熱體質的人、患有皮疹、溼疹、咽喉腫痛、慢性皮炎的人也不能隨時吃荔枝，否則會加重病情。
荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。
吃荔枝能夠幫助促進食慾。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食慾。另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。
荔枝中的葡萄糖含量高，人體食用後可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等遊離氨基酸，食用荔枝補充氨基酸對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
荔枝是甜的，含糖量也不少，每100g就有約16g果糖，很多人納悶，這麼一種高糖食物，吃了不引起高血糖，反而引起急性低血糖，原因何在？
荔枝富含維生素，可促進微細血管循環，防止雀斑產生，荔枝中所含蛋白質可以讓肌膚更光滑而有彈性。
荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視爲珍貴的補品。
1、充分浸泡和清洗荔枝殼表面的保鮮劑及農藥。
2、每日進食荔枝一般不超過300克。
3、不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。
4、對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食。
5、適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火症狀。
6、因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水，症狀嚴重者應及時送醫院進行治療。
