現在很多人都有白髮或頭髮萎黃的情況，想盡各種方法要把頭髮變黑，最近有一種說法，說喝蜂蜜水可以使頭髮變黑，那麼這是真的嗎？
有輔助作用，但無明確效果。
頭髮的色質除了遺傳因素之外，還與營養狀況有關，頭髮變白是由於缺乏泛酸，而使黑素細胞中酪氨酸酶活性進行性喪失而使毛幹中色素消失所致；頭髮變黃，是由於體內缺銅而影響了氨酸酶的活性。
蜂蜜水中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等營養物質，可以幫助改善人體微循環，促進黑色素的合成，提高細胞分泌黑色素顆粒的功能，所以對頭髮變黑有一定的輔助作用。
效果一般。
雖然從理論上來說蜂蜜水有一定的促進黑色素合成的作用，但是目前並未出現典型案例；另外，單用蜂蜜水黑髮效果有限，建議搭配其他可以黑髮的食物或藥物配伍使用效果更佳。
有一定的好處，
蜂蜜水是一種常見的滋補食品，具有很高的營養價值，它也是一種鹼性食物，可以中和體內過多的酸性物質，使人體的酸鹼平衡，可以有利於人體頭部皮膚的應該，減少頭皮屑的脫落，使頭髮髮質光澤瑩潤。
步驟：
1、取1-2茶匙蜂蜜放入杯中。
2、衝入40-60度左右的溫水攪拌均勻後即可服用。
注意：
1、沖泡蜂蜜時不能用沸水沖泡，過高的溫度會破壞蜂蜜中的營養成分，從而降低蜂蜜的作用，並且還會使蜂蜜水變酸，影響口感。
2、沖泡蜂蜜水時不建議用金屬容器，因爲蜂蜜中的有效成分會與金屬發生反應，從而可能導致蜂蜜顏色變黑，營養價值降低。
現在很多人都有白髮或頭髮萎黃的情況，想盡各種方法要把頭髮變黑，最近有一種說法，說喝蜂蜜水可以使頭髮變黑，那麼這是真的嗎？
蜂蜜水中含有大量的糖類物質，易被人體消化吸收，所以糖尿病患者不宜喝蜂蜜水，以免導致體內血糖水平直接升高，而引發頭暈、眼花、心悸等高血糖症狀。
蜂蜜水中的有效成分會加重肝臟纖維化的程度，肝硬化者長期服用蜂蜜水可能會導致病情加重。
溼阻中焦意爲溼氣過重而困於脾胃，常表現爲脘腹脹滿，身體困重，舌苔厚膩、四肢酸楚等，因爲蜂蜜水質地滋膩，可能會加重溼氣重的情況。
1、馬齒莧。馬齒莧中含有豐富的銅元素，其中銅離子又是酪氨酸酶的重要組成部分，馬齒莧可以提高酪氨酸酶的活性，增加表皮中黑色細胞的密度，起到黑髮的作用。
2、黑芝麻。中醫認爲腎其華在發，頭髮的色質及潤澤程度與腎相關，具有補益肝腎，滋潤五臟的功效，常服可以起到一定的黑髮、滋潤頭髮的作用。
3、枸杞。枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有一定的治療效果。
4、紫菜。紫菜中含有胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分，可以促進甲狀腺的分泌，可以使頭髮烏黑秀美。
