薄荷糖的普遍熱量都很高，100克可食用的薄荷糖的熱量高達400多大卡，比同等質量的五花肉還高呢！
首先會造成各種口腔疾病。經常大量吃薄荷糖是會刺激口腔黏膜的，甚至引起口腔皮膚的紅腫、破潰和糜爛，引起一系列口腔疾病，甚至導致口腔癌前病變。此外，薄荷糖雖然對呼吸道疾病有抗炎作用，可使皮膚毛細血管擴張、散熱增加，但同時也會刺激口腔黏膜，導致口腔黏膜角化層增厚，炎性細菌侵入，使口腔黏膜受到損害。
另外，薄荷糖吃多了會不小心吃出一個大胖子來哦！這是因爲薄荷糖的普遍熱量都很高，有研究表明，100克可食用的薄荷糖的熱量高達400多大卡，比同等質量的五花肉還高呢！所以千萬別小看小小的一顆薄荷糖，它的能量可不肥豬肉還高呢!
薄荷糖也是糖，吃多了易引起高血糖，薄荷糖性質偏涼。風寒外感者不宜食用。薄荷對口腔黏膜有刺激作用，過量食用會損壞口腔組織，一天吃三到五塊即可。平時多喝水，多吃蔬菜水果，儘量不吃辛辣刺激性食品。
其實，薄荷糖裏沒有任何會使人上癮的成分，我們感覺自己上癮了，其實是因爲我們太愛吃了，而且自制力不夠強，無法阻止自己不再吃。這是一種對食物正常的喜愛，並不是病的，當你停止一段時間不吃，自然而然就不會想吃了。
不過，大量食用薄荷糖對人體是有害的，特別容易引起口腔疾病。因此，當我們感覺自己對薄荷糖的喜愛到了無法自拔的地步，我們可以嘗試有一些替代品來減弱我們對薄荷糖的癡戀。比如，你想吃薄荷糖時，可以用水果代替，因爲很多時候我們想要吃東西是因爲我們的嘴巴寂寞了，只要有東西可嚼就不會產生想吃某樣東西的念頭。
