近日，全國開始逐漸進入高溫天氣，因此，小編爲大家帶來一份防暑降溫的小知識，希望在這個炎熱的天氣裏，它能爲你帶來一份清涼、一份舒適。
果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸道產生不良刺激,影響消化和食慾。夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因爲大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣着以淺色爲好，因爲衣服顏色越深越吸熱。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。
近日，全國開始逐漸進入高溫天氣，因此，小編爲大家帶來一份防暑降溫的小知識，希望在這個炎熱的天氣裏，它能爲你帶來一份清涼、一份舒適。
夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。
午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡開足電扇或是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
使用空調時，室內外溫差不超過5度爲宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
