晚餐吃太飽可能會增加肥胖、消化不良、高血壓、糖尿病、胰腺炎等疾病的危害。
1、肥胖
如果晚餐吃太飽會攝入較多的熱量，如果活動量比較少，多餘的熱量通常會被身體儲存爲脂肪，導致身體肥胖。
2、消化不良
如果晚餐吃太飽，可能會導致胃部過度充盈，並加重胃腸道的消化負擔，導致胃腸蠕動減弱，使胃部不能及時消化以及吸收食物，食物殘渣在腸道內堆積，會導致患者出現腹脹、噁心、嘔吐等症狀，影響睡眠質量。
3、高血壓
吃得過多通常會導致攝入過多熱量，額外的熱量會在體內儲存爲脂肪，導致體重增加，過多的體脂會增加心臟負擔，使心臟需要更多的力量泵血，長期以往可能會增加高血壓的發生風險。
4、糖尿病
長期晚餐過度進食可能會引發胰島素抵抗，使細胞對胰島素的反應減弱，身體無法有效利用胰島素調節血糖水平時，容易導致血糖升高，增加糖尿病的發生機率。
5、胰腺炎
由於胰腺需要分泌大量胰酶分解脂肪，如果晚餐常常攝入高脂肪的食物時，會增加消化系統負擔，增加胰腺炎的風險。
晚餐時要注意適量，避免過量攝食，避免立即躺下，有助於維護身體健康。如果晚餐後出現胃部不適症狀時，需要及時到醫院進行詳細檢查，遵醫囑採取合適的處理措施。
