有些人認爲吃晚飯會導致體重增長，爲了控制體重，所以他們選擇不吃晚飯，其實長期不吃晚飯對身體也有一定的傷害。
工作一天，下班回家之後，時間大約在六七點鐘，如果選擇在這個時間點吃飯，既能有助於減肥，又有利於身體健康。如果本來你就餓了，然後再繼續不吃晚餐，就會導致胃酸分泌，胃酸的過多分泌就會腐蝕胃黏膜，可能會給腸胃健康帶來不利影響，甚至可能會帶來胃潰瘍、胃炎等問題。
你工作一天回家之後，如若再不吃晚餐，這時候體內積存的食物基本已經被消耗乾淨，很容易導致你晚上睡覺時產生飢餓感，這種飢餓感的產生會使你的消化系統變得異常興奮，那麼也會讓你入睡困難，甚至會讓你失眠。這種不健康的飲食習慣，不僅不利於你減肥，甚至可能會使你發胖。所以說想要健康減肥，儘量將晚餐時間控制在6-7點即可。
中午正常吃飯，到了晚上時體內的食物可能就已經差不多消化了，而且節食的人吃的又比較少，如若體內一直缺乏食物攝入，那麼很容易導致人體出現血糖低的問題。一旦血糖低，這時就容易導致人體出現頭暈、噁心等不適症狀。而且血糖低，也會加速器官衰竭，加速衰老。
長期不吃晚餐，確實在一定時間內會讓你變瘦，但是這種變瘦在消耗你的健康，還可能會給身體帶來以上3個問題。
