榴蓮，其營養價值很高；果肉中含有大量澱粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質，以及維生素B1、B2等多種營養物質；是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。那麼，吃榴蓮的好處與功效有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
吃榴蓮的好處與功效
1、緩解便祕
因爲榴蓮中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動；吸附腸道中的有害物及代謝物並排出體外。且可有效縮短排便時間，防止便祕的發生。但需注意，吃榴蓮後要多喝水；或者食用含水量較高的食物。否則榴蓮中的纖維素，會吸收腸道中的水分，反而引起便祕。
2、促進消化
因爲榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，加快胃液分泌；有助於消化，從而達到改善便祕的效果。但需注意，吃榴蓮治便祕要多喝開水。此外，榴蓮還有助於預防和治療高血壓；同時，榴蓮還可改善腹部寒涼的情況；促進體溫上升，對寒性體質者有很好的幫助。但需注意，肥胖、糖尿病者不宜吃；腎病及心臟病者應少吃。
3、增強免疫
因爲榴蓮中除了含有色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸。其中，穀氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，穀氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前提，可參與其合成代謝，提高機體的免疫功能。從而調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。此外，因爲榴蓮性熱，食用後可以活血散寒、緩解經痛。
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