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12點睡10點起算熬夜嗎

來源:科學養生坊    閱讀: 2.38W 次
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12點睡10點起一般算熬夜,建議減少熬夜,防止身體健康受到影響。具體分析如下:

12點睡10點起算熬夜嗎

正常情況下,人在晚上10點左右睡覺,早上6點左右起牀,屬於正常的睡眠時間,在這種狀態下,有助於進入深睡眠狀態,促進身體新陳代謝,免疫力增加。如果晚上12點睡10點起雖然睡眠時間比較長,但是會對人體正常的生物鐘產生影響,比較容易引起內分泌紊亂,同時也不利於肝臟的休息,並且通常無法保證自然睡眠的時間和質量,所以一般算熬夜。

建議患者在日常生活中,保持飲食合理、健康、作息規律、適當運動,對於身體健康通常有積極作用。

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