出現想睡又睡不着的情況，可能與睡前劇烈運動、壓力過大、神經衰弱等因素有關。
1、睡前劇烈運動：如果病人在睡前長時間進行疾跑、爬山等劇烈運動，容易提高體內新陳代謝和血液運行的速度，導致腦部的神經元細胞長時間處於興奮的狀態，可能會出現想睡又睡不着、精神狀態比較差、情緒低沉失落等症狀。不建議在睡前進行疾跑等劇烈運動，以免對睡眠質量產生影響。
2、壓力過大：若經常處於精神壓力過大的狀態，可能會對腦部的神經元細胞產生刺激造成想睡又睡不着、情緒變化幅度比較大、睡眠質量較差等症狀。學會與家人進行溝通和交流，排解自己的負面情緒，緩解症狀。
3、神經衰弱：出現想睡又睡不着可能是神經衰弱發作後導致的，患病階段的人羣也有可能會出現身體容易感到疲勞、注意力無法集中、工作效率過於低下等症狀。可以諮詢專業醫師使用維生素B12片等藥物進行治療。
出現入睡困難的症狀，不可再睡前喝咖啡或者白酒等飲品。
