跑步前吃維生素C可以增強燃燒脂肪的能力，還可以增強人體的耐受力。
1、增強燃燒脂肪的能力
跑步是很有效的有氧運動，對心血管系統產生很好的作用。體內維生素C不夠的話脂肪不容易消失，跑步前吃維生素C能夠增強燃燒脂肪的能力。
2、增強人體的耐受力
維生素C在人體內的儲存量很少，會隨着鍛鍊而逐漸減少。運動前適當補充維生素C，既能保持細胞的正常代謝、改善新陳代謝、預防心血管疾病，還能增強人體的耐受力，減輕人體的疲勞，同時也能促進人體對鐵的吸收。
維生素C不能盲目的過量使用，如有需要，要在醫生的指導下服用，避免出現不良影響。
