維生素，是人體必需的營養素，當然對於一些人來說，維生素除了是維持生命的一種營養素之外，還是“美容神器”。例如，有人說維生素C有美白功效，經常吃維生素C可以美白。那麼，維生素C能美白嗎？接下來爲大家解答一下。
維生素C能美白嗎
維生素c是具有美白效果的。維生素c它具有抗氧化的作用，它能夠抑制體內黑色素的轉化，能夠抑制皮膚色素斑的形成，所以說它確實具有美白皮膚，提亮皮膚的作用。但是一定要在專業醫生指導下選擇合適的劑量，否則會出現一定的不良反應。如果平時過量食用，會加重身體多器官負擔，而且會讓身體新陳代謝加快，容易讓人體內的有效營養流失，會對人體健康造成危害。由於皮膚、膚色暗沉的原因有很多，單純依靠維生素C不一定能解決所有膚色暗沉、發黑的問題。首先要了解膚色發黑的原因，除了外用或口服維生素C，還要選用其他方法纔能有效改善，比如要做好皮膚防曬，避免紫外線的長期照射，從而加重膚色的色素沉着。
知識拓展：吃維生素C的好處
1、淡斑美白
淡斑美白使人們吃維生素c的重要好處，因爲人體吸收豐富，維生素c以後可阻止身體內色素生成更能防止色素在皮膚表面堆積，它能讓皮膚表面已經出現了色斑慢慢淡化也能防止新的色斑生成，其美白功效特別出色。
2、提高免疫力
平時人們吃維生素c還能提高身體免疫力，因爲維生素c可修復人體內受損的免疫細胞，而且能促進抗體合成，並能保持人類血管的完整，可加快人體對有效營養的吸收，它能增強身體抗氧化能力，並能讓人體自身免疫功能明顯提高。
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