一般來說，引起上吐下瀉的原因有很多；如果平時飲食不規律，長期暴飲暴食，則會導致上吐下瀉的情況出現。這是由於胃動力不足導致食物在胃內滯留，從而引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、反酸、燒心等症狀，且進食被細菌及其毒素污染的食物，及使用帶菌餐具等，均可出現嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等症狀。那麼，上吐下瀉吃什麼食物好呢？接下來就爲大家解答這個問題。
上吐下瀉吃什麼食物好
1、小米粥
因爲小米味甘、性平，入腎、脾、胃經；有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。對於內熱者及脾胃虛弱者來說，更適合食用小米；所以，胃不好的人吃了小米後能養胃修復胃，還能健胃消食、防止反胃、嘔吐的現象出現。此外，有拉肚子的人，建議喝一些加鹽的白粥，尤其是腸胃發炎引起的拉肚子；飲食宜清淡爲主，以減輕腸胃負擔。
2、蘿蔔湯
如胡蘿蔔，可起到止瀉的作用；如果有便祕的朋友，可多喝些胡蘿蔔湯。因爲胡蘿蔔中含有的營養成分，能幫助大便成形；對緩解便祕有一定的效果。此外，很多人認爲，拉肚子要少喝水；其實，因爲拉肚子會把身體很多水分排出體外，導致人體缺乏；此時，要多喝水，補充體內流失的水分；保證身體機能正常運轉。
3、蘋果粥
因爲蘋果味甘、性涼，有健脾補氣、益胃生津、潤燥的作用。如果脾虛食少、胃陰虧虛或者陰虛胃痛的患者，可以適當的食用蘋果來養胃。並且現代藥理研究發現，蘋果有一定的助消化的作用，可以促進腸胃的蠕動速度，加快食物的消化。此外，麪食營養豐富，且較易消化吸收；因此，對於上吐下瀉者來說，是一種不錯的選擇。
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