總所周知，抵抗力低下會導致機體生病，在平時需要補充人體所需蛋白質，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，如蘋果、獼猴桃、橙子，抵抗力差的患者建議加強體育鍛煉，可以增強抵抗力。接下來讓我們一起看看吧！
身體抵抗力差吃什麼好
1、猴頭菇
提高T細胞的免疫力進而增強身體免疫力。
2、香菇
香菇含干擾素、誘導素能促進干擾素的產生增強人體抗病能力並且菇多糖可依靠T淋巴細胞作用來增強身體的免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳含多糖體增加體內球蛋白組織進而增加抗體。
4、白木耳
白木耳可激發淋巴細胞轉化，細胞轉化及T細胞的活性進而增強人體免疫力並可潤肺止咳。
5、大蒜
蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用，大蒜中的蒜油等有效成分可激活細胞增強免疫。
6、富含優質蛋白的食物
如雞蛋、牛奶、魚肉等，這些食物食用後可以爲身體提供營養，並且蛋白質還有助於組織的自我修復，可以起到一定增強抵抗力的作用。
抵抗力低下的表現
1、容易疲勞
做任何事情沒有興趣，很容易疲憊，無精打采。其次還容易出現頭痛、失眠等症狀。
2、易被感染
自身防禦能力下降，很容易感染一些病原微生物。其中以上呼吸道感染最爲常見。
3、胃腸道功能下降
飲食過後容易出現消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉或便祕等症狀。
