下面給大家推薦一個補氣養血的非常實用的養生方——黃芪當歸湯。
具體方法：黃芪30克、當歸6克、紅棗10克，洗淨，加水適量，煎煮40分鐘，取汁；藥渣再加水適量，煎煮30分鐘，取汁，合併藥汁服用即可。
黃芪自古被醫家列爲藥中上品。黃芪味甘性微溫，歸肺、脾、肝、腎經，中醫認爲它能補一身之氣，兼有固表止汗、昇陽固脫、利水消腫的作用，對於反覆感冒、體虛多汗、身體睏倦、乏力氣短、內臟脫垂等都有卓著的療效。
當歸在《本草正》中記載：“其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，補血中之聖藥也。”故當歸既能補血，又能活血；既可通經，又能活絡。
凡有面色淡白或萎黃、頭暈眼花、心悸多夢、婦女月經量少等血虛症狀者，都可以用當歸治療。因其能顯著促進機體造血功能，升高紅細胞、白細胞和血紅蛋白含量，亦可治療貧血。
需要注意的是黃芪與當歸的用藥比例是有講究的，應按5:1的比例配伍，其益氣養血功效最高。因有形之血生於無形之氣，故要重用黃芪大補脾肺之氣的作用，以滋養氣血生化，當歸可補陰血，以使陽生陰長，氣旺血生。
大棗具有增強人體耐力和抗疲勞的作用，還富含鈣和鐵。因此，大棗與黃芪、當歸合用，可增強補氣養血之功。此養生方雖好，但不適於陰虛火旺者和感冒病人，女性經期也不宜服用。
