蓮子爲睡蓮科植物蓮的乾燥成熟種子，以個大，飽滿，質潤，整齊，去蓮心者爲佳，它入心，腎經，其藥性和緩，爲治療脾腎虛弱的常用藥食兩用之品，那麼蓮子對腎好嗎？
吃蓮子對腎有一定的補益作用。
蓮子味甘，入腎經，有補脾止瀉，益腎固精，止帶，養心安神的作用，爲治療脾腎虛弱帶下的藥食兩用食材，常用於脾虛久瀉，食慾不振，遺精滑精，心悸失眠等症調理。它可以單獨食用，也可以與芡實，山藥，山茱萸等固澀收斂類的藥材搭配食用。
材料：切片人蔘6克，去心蓮子10克，冰糖適量。
做法：
1.先將蓮子浸泡1夜，加水煮1小時。
2.將蓮子和煮蓮子的水一起放入燉盅內，加入人蔘片和冰糖。
3.隔水燉煮1個小時，將蓮子，人蔘和湯汁倒入杯中。
4.吃蓮子，人蔘片，湯汁代茶飲，每日1劑。
好處：健脾益氣，固精，強壯體質，適宜於脾腎虛所致遺精，遺尿，久瀉者，病後體虛，虛勞消瘦，體倦乏力，不思飲食，心悸失眠，健忘者飲用；胃有溼熱，痰濁者不宜。
材料：蓮子25克，糯米100克，白糖適量。
做法：
1.將蓮子洗淨，去心。
2.糯米淘洗乾淨，浸泡1小時。
3.將蓮子肉放入砂鍋，加適量水，小火煮1小時。
4.再放入淘洗乾淨的糯米，續煮40分鐘，至粥稠時加入白糖調味即可。
5.每日早晚作煮食，適量溫熱後食用。
好處：益腎固精，安神養心，補脾止瀉，適宜於脾腎虛弱所致久瀉，久痢，男性遺精，女子崩漏，白帶過多者，脾胃虛弱，食慾不振，失眠多夢者食用。中滿腹脹，大便燥結者不宜多吃。
材料：蓮子，龍眼肉各30克。
做法：
1.分別將蓮子，龍眼肉清洗乾淨。
2.蓮子用清水浸泡1小時。
3.將龍眼和泡好的蓮子一起放入鍋中，加清水500毫升。
4.用大火煮開3分鐘，接着改用小火煨燉半個小時即可。
好處：補腎固精，寧神定製，適宜於腎陽虛人羣調理食用。
蓮子爲睡蓮科植物蓮的乾燥成熟種子，以個大，飽滿，質潤，整齊，去蓮心者爲佳，它入心，腎經，其藥性和緩，爲治療脾腎虛弱的常用藥食兩用之品，那麼蓮子對腎好嗎？
蓮子味甘而澀，能益腎固精，既能補脾益腎，又能固澀止帶，補澀兼施，爲治脾虛，腎虛帶下常用食材，適宜於女子帶下清稀兼有腰膝痠軟者，腎虛精關不固所致男性遺精，滑精，遺尿者；脾虛久瀉，食慾不振者，心腎不交所致虛煩，心悸，失眠者食用。
