桑葚，又叫做桑椹，是人們常常食用的水果之一，味甜汁多，具有補肝醫益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效，那麼，來月經可以吃桑葚嗎？
月經期間適量吃一些桑葚是沒有影響的。
不過女性月經期最好不要喝桑葚幹泡的水。平常可以適量飲用桑葚幹泡的水，對身體有一定的好處，對月經不調等症狀也有很好的輔助治療作用，但是月經期不宜碰寒涼的食物。
1、在烹調幹桑葚的時候，不可以用鐵器 這主要是因爲在烹調桑葚的過程中會分解酸性物質，這種物質和鐵會產生化學反應，從而導致中毒，重者可死亡。因此，產婦在烹調幹桑葚的時候，建議食用銅器或者是鋁器。
2、吃桑葚的時候，建議先用自來水清洗 桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態的，比較難於清洗，稍用力，皮就破了，不用力就難於將縫隙中的髒東西洗淨。建議先用自來水不斷沖洗桑葚，最後用淡鹽水或淘米水浸泡15分鐘。
3、經期吃桑葚要適量 桑葚性寒，吃太多的桑葚會妨礙其消化功能。二則是因爲桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內的多種消化酶，吃得過多可能會導致鼻子流血，或者是患上出血性腸炎。
1、直接食用：新鮮桑葚用清水洗淨後直接食用是最簡單的方法。
2、熬製桑葚粥：如果是貧血的患者，可以將新鮮桑葚50克、桂圓30克、花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用。此桑葚粥對少白頭者、女性月經期間者、病後體虛乏力者以及習慣性便祕者也都有療效。注意熬製此粥時，不要用鐵鍋。
3、桑椹膏：取新鮮桑椹1000克，蜂蜜300克，將桑椹攪汁，煎熬(避開鐵鍋)成稀膏，再加入蜂蜜一同熬至稠厚，待冷卻後放置冰箱冷藏，隨即服用。
