水果的營養含量一般都比較豐富，而且有的水果還有美容減肥的功效，很多人喜歡吃水果，但是吃水果也需要講究的時間的，有的水果如果在錯誤的時間食用，不但起不到應有的營養功效，反而還會對健康不利，那麼晚上不能吃什麼水果就是我們必須要了解的問題了。
榴蓮的蛋白質，脂肪含量不高，生糖指數也不高，但是在榴蓮的營養成分中，有三分之二的糖分，患有高血壓，低血壓，胃潰瘍，心血管功能不佳的人羣吃榴蓮就尤其需要謹慎了，晚上最好是不要吃榴蓮，就算吃也要減少其他食物的食物量，以免攝入過多熱量，加重原有疾病。
牛油果是一種高能低糖水果，從保健效果來說，吃牛油果有清腸健胃的功效，而且還能有效降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統，但由於牛油果的植物脂肪含量過高，不適合晚上食用。
火龍果的維生素，胡蘿蔔素，花青素，鈣，磷，鐵和水溶性纖維含量豐富，能夠幫助預防便祕，幫助通便，有很好的營養功效，但是由於其中含有天然葡萄糖，因此晚上不宜食用，尤其是糖尿病人，腸胃功能紊亂人羣，容易腹瀉的人羣應該忌食。
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。但是提子糖分含量很高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，因此糖尿病患者不宜多吃，尤其不宜晚上食用。
水果的營養含量一般都比較豐富，而且有的水果還有美容減肥的功效，很多人喜歡吃水果，但是吃水果也需要講究的時間的，有的水果如果在錯誤的時間食用，不但起不到應有的營養功效，反而還會對健康不利，那麼晚上不能吃什麼水果就是我們必須要了解的問題了。
人體經一夜休整後，腸胃功能尚在激活中，早上吃水果不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽，能更好的應付上午工作或學習活動的營養所需。上午吃水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
飯後吃菠蘿能開胃順氣，解油膩，助消化。而木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。除了菠蘿和木瓜之外，獼猴桃、橘子、山楂等水果富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化，都是時候飯後食用的水果。
雖然說晚上吃水果不利於消化，而且水果含糖過多容易造成熱量過剩導致肥胖，對腸胃功能差的人來說更影響健康，但是如果是睡眠質量不好的人羣，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能夠有效改善睡眠質量。
