水果是我們日常生活中經常見到的食品之一。不僅可以直接食用,而且也可以搭配各種食物吃。那麼晚上不宜吃哪些水果？
水果是我們日常生活中經常見到的食品之一。不僅可以直接食用,而且也可以搭配各種食物吃。那麼晚上不宜吃哪些水果？
由於荔枝味道鮮美,很多人喜歡吃荔枝,但是,荔枝中的糖分含量很多,不能多吃,尤其在晚上吃荔枝會使體內糖分增加,引起糖尿病,而且荔枝吃多了容易上火,引起便祕。
芒果中除了含有豐富的維生素C,還含有大量的糖,糖尿病患者儘量少食用芒果,尤其在晚上,人們活動量減少,體內所需熱量較低,食用後熱量不易消耗,將會轉化爲脂肪儲存起來,長時間會導致身體肥胖。
火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便祕、助通便,也被作爲“減肥水果”。但是火龍果中的葡萄糖和其他水果中的葡萄糖有所不同,火龍果中的葡萄糖很容易被人體吸收,因此在晚上不要食用火龍果,尤其是糖尿病患者不宜多吃。
山竹中富含烴基檸檬酸和山酮素等成分,山竹的烴基檸檬酸會抑制脂肪的合成、抑制食慾,經常食用可以達到減肥的效果,但是在晚上食用山竹養生功效就會完全相反,晚上食用山竹會導致烴基檸檬酸中的酸中毒。
榴蓮蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約爲42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
