油桃也是桃子的一種,目前正處於大量上市的時候,而香蕉是一種常見的熱帶水果,那麼香蕉和油桃能一起吃嗎?
能一起吃,原因如下:
1.油桃性溫,香蕉性寒,二者的食物屬性並不相剋,而且吃了桃子之後適量吃點香蕉,還能平定熱氣。
2.油桃中含有碳水化合物、糖分、有機酸、果膠、蛋白質、膳食纖維、維生素C、胡蘿蔔素、磷、鈣、鐵、鎂、鉀等營養成分;香蕉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。兩種食物的營養成分也並不衝突,因此可以一起吃。
建議一天吃香蕉100-200克(1-2根),吃油桃100-200克(約2-3個)。
因爲在居民平衡膳食寶塔中建議,每天應吃水果200g-400g,上述建議不僅符合居民平衡膳食寶塔的建議,而且也能夠滿足無機鹽和維生素的攝入,還能夠避免因食用水果過量而出現消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐、發胖等問題。
1.不宜過量:二者富含糖分和纖維素,過量食用容易消化不良、引起血糖升高、肥胖等。
2.不宜睡前吃:臨睡前吃香蕉和油桃容易不被消化,引起胃部不適。
3.不宜空腹吃:空腹吃香蕉容易引起頭痛、頭暈、噁心、想吐等不適;而油桃中含有大量的蘋果酸、檸檬酸等有機酸成分,空腹吃容易導致胃酸分泌過多,容易引起反酸等不適,如果有胃潰瘍,胃酸還容易引起潰瘍面疼痛。
香蕉本身性寒,如果和冰激凌、梨子、火龍果、山竹、荸薺、雪蓮果等寒涼食物吃得太多,會降低消化能力、增加腸道滑利程度,可能會引起腹痛、腹瀉等不適。
生香蕉中含有大量的鞣酸,如果和牛奶、豆漿、雞蛋羹等高蛋白質的食物一起吃多了,鞣酸和蛋白質反應會生成不易消化的蛋白質沉澱,這種物質多了就會影響正常的消化,導致消化不良、拉肚子等不適症狀。
這和香蕉無關,只要是吃了變質的食物,可能會引起腸道功能失調,出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等不適症狀。