天氣乾燥的時候人體很容易流失水分，易引起呼吸道不適，皮膚瘙癢起皮等症狀天氣乾燥，除了日常的保溼護理外，通過飲食來爲機體補充充足水分也很重要，那天氣乾燥吃什麼好呢？
香蕉是所有水果中含鉀最高的水果，可緩解疲勞，而且還含有豐富的維生素，能維護皮膚的健康，可以有效改善乾燥天氣引起的皮膚乾燥，大便排出困難。
蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。它可以使我們的皮膚變的更加潤滑柔嫩。尤其在天氣乾燥的冬天，我們皮膚很容易就乾燥脫皮，堅持吃蘋果，能有效保持皮膚水嫩。
柚子是冬季的時令水果，也是冬天的最佳的食用水果，酸甜可口的柚子既能理氣化痰，又能潤肺清腸，在天氣乾燥的時候食用可以化痰止咳，健胃消食，促進食慾。
梨子有潤燥止咳的療效，水分也很充足，乾燥天氣吃上一點梨子，能有效緩解咽喉不適，潤燥補水，有條件也可以燉一碗冰糖雪梨湯飲用。
天氣乾燥的時候人體很容易流失水分，易引起呼吸道不適，皮膚瘙癢起皮等症狀天氣乾燥，除了日常的保溼護理外，通過飲食來爲機體補充充足水分也很重要，那天氣乾燥吃什麼好呢？
天乾物燥的時候，吃上一點生津止渴的甘蔗，補充糖分，水分，維生素等營養物質，可以有效促進人體新陳代謝，爲機體補充水分，延緩水分流失，但是甘蔗不要吃太多哦，糖分含量高，吃多了會長胖。
石榴性溫味甘酸，有生津液，止煩渴的作用，乾燥天氣吃石榴能生津止渴，緩解津液不足，口燥咽乾，煩渴不休，是不錯的食療水果。
冬天天氣乾燥，人體易缺水，很多人時候胃口也不是很好，山楂性溫味甘酸，具有很好的開胃消食效果，可強消化功能，還能降脂，活化血管，天氣乾燥吃山楂，能有效爲機體補充水分，促進血液，代謝循環。
