人蔘果又叫長壽果、鳳果，是一種軟嫩甘甜多吃的美味水果，但很多人對人蔘果並不瞭解，不知道吃人蔘果對身體具有哪些作用和好處，還有疑慮是否吃人蔘果會對身體帶來壞處，那下面就來說說這些問題，趕緊來了解一下吧。
女生正確適量食用人蔘果並無壞處。
人蔘果味甘、性溫，富含維生素C、維生素B、硒、鉬、蛋白質、膳食纖維、維生素C、鐵、鋅、胡蘿蔔素等營養成分，女生正確適量吃人蔘果並無壞處，而且對健康還具有很多好處，但如果吃多或錯誤食用則可能造成以下危害，如：
1、吃多人蔘果不易消化，可引發腹痛、腹瀉、消化不良等症狀。
2、人蔘果性溫，本身體質燥熱或上火的人不宜吃，以免加重上火現象。
3、人蔘果要吃新鮮成熟的，不熟的含有鞣酸較多，容易刺激腸胃，而口感不好。
4、對人蔘果過敏的人要忌口，以免誘發過敏症狀。
對腎臟並無危害。
根據《中醫大詞典》記載，人蔘果可強心補腎、生津止渴、補脾健胃、調經活血，食用對於腎臟是具有好處的，並不會造成什麼危害，日常對腎有危害的食物有楊桃、鹽、濃茶、酒、咖啡、碳酸飲料和能量飲料等，如果腎臟本身功能欠佳的人，要忌口這些食物。
人蔘果富含水分，吃起來清甜多汁、糖分不高，食用之後可以促進唾液分泌、補充身體的水分，有很好的生津止渴功效，所以人蔘果適合口乾舌燥、咽乾口渴者食用，也適合在秋燥時節吃。
人蔘果的營養也比較豐富，含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素以及鈣、鋅、鐵、鉀等多種營養成分，適量食用人蔘果可以補充營養，維持機體的正常運轉，起到均衡營養、強健身體、提高免疫力的作用。
人蔘果分爲高糖型的和低糖型兩個種類，其中高糖型的人蔘果糖分含量較高，食用之後能夠較快升高血糖，爲機體提供能量，幫助緩解飢餓、疲勞的狀態。在下午3-4點鐘，青黃不接、疲勞的時候，可以適量吃點人蔘果當下午茶。
人蔘果中含有大量的維生素，包括維生素C、胡蘿蔔素和維生素B1、B2，前二者有很好的抗氧化、美白的功效，而後者可以維持肌膚健康，因此吃人蔘果有養顏護膚的功效。
人蔘果氣味清新、口感香軟、汁水豐沛，甜味較淡，有很好的開胃、止嘔功效，適合食慾不振、胃口不開的人羣食用，對於緩解孕吐也有一定的幫助。
人蔘果含有豐富的蛋白質，還含有多種維生素、礦物質，其所含營養物質，非常容易被人體消化吸收。人蔘果含大量的硒元素，對維持人體正常生理功能有較大的益處，其還含多種氨基酸，能增強免疫、抗衰防老。
可以吃。
人蔘果屬於全果都可以食用的果子，其果皮、果籽、果瓤部分都是可以食用的，但一般會去除果皮再吃，因爲果皮較爲偏硬，口感不好，直接吃果肉味道更好吃一些，而且果皮還可能有農藥殘留，直接去除吃起來更爲安全放心。
市面上的人蔘果一般爲未完全成熟的果子，購買後，最好放2-3天催熟後再吃，看到人蔘果成熟後果皮是黃色、金黃色，帶有紫色的花紋，並散發淡淡的果香即可食用。
