晚餐只吃阿膠糕行嗎 怎麼判斷自己能不能吃阿膠糕

晚上不吃晚餐只吃一塊阿膠糕可以嗎？阿膠糕又並不是所有人都能吃的，我們又要如何判斷自己能不能吃阿膠糕呢？讓我們一起來看看吧。

晚餐只吃阿膠糕行嗎

不行。

不吃晚餐只吃阿膠糕這個做法是不行的，因爲阿膠糕的營養成分比較偏單一，長期這樣食用的話不利於營養均衡。另外阿膠糕比較的滋膩，其含有較高的脂肪、碳水化合物、熱量等成分，晚上如果過多的食用的話就會增加腸胃的負擔，這樣並不是很容易就能被消化道，從而就會出現消化不良或者是長胖的情況。且晚上吃太多的話還會對睡眠質量造成一定的影響，建議儘量早上午食用阿膠糕。

怎麼判斷自己能不能吃阿膠糕

看自己是否氣血偏虛

阿膠糕具有較好的養血補氣作用，因此像那種氣血比較虛的人的話是建議要多吃點阿膠糕的。氣血虛的人往往會表現出怕冷、少氣懶言的症狀。

看自己脾胃功能

阿膠糕的質地十分的滋膩，因此食用完之後並不是很快就能被機體所消化，因此像那種本身脾胃功能就不太好的人的話就儘量少吃一點阿膠糕。

看自己是否容易上火

阿膠糕性熱，因此過多的食用的話就會很容易導致上火，因此如果是那種陰虛體質的人羣，經常容易上火的人的話就儘量少吃像阿膠糕這種滋補的食物。

阿膠糕一天吃多少合適

1-2小片即可。

阿膠糕具有較好的滋補效果，食用之後能起到滋陰養血、美容養顏、增加免疫力、補肝益腎等多種作用。但是在吃的時候一定要控制量，建議一天吃1-2小片左右即可，過多食用的話不僅起不到額外的滋補效果，反而還會對身體造成不好的影響。

阿膠糕要空腹吃嗎

空腹吃更好。

阿膠膏是可以空腹吃的，且空腹吃更好。因爲阿膠糕營養價值較高，且食用之後並不易被機體所消化，如果早上空腹吃的話經過一天的時間就能較好的將其消化掉。並且空腹食用的話，此時胃內沒有其他的食物，這樣阿膠糕就能更好的被吸收起到最好的滋補效果。