夏天到了又到了可以吃荔枝的季節了，大家有沒有遇到有時候身體不舒服來了大姨媽卻還是想吃荔枝的時候呢，那麼吃荔枝有什麼好處壞處呢？
月經期可以吃荔枝但要適量，荔枝的作用有：
1、荔枝中含有一定量的鐵元素，吃荔枝可以補充鐵元素還可以促進血紅蛋白合成預防月經期失血性盆血。
2、荔枝中的維生素C含量很高可以促進鐵元素吸收，提高免疫力在月經期間對抗各種身體不適。
3、荔枝中的糖分含量比較高，可以提供很多能量在月經期間補充體力、緩解無力的症狀。
4、荔枝具有比較好的安神、助眠的功效，月經期適當的吃荔枝改善血液循環修復熬夜引起的內分泌失調。
5、荔枝具有很好的養顏美容抗衰老的功效，月經期可以適量的吃荔枝，不僅可以淡化色斑、還可以預防或減少各種皺紋的形成。
荔枝是溫中而止痛的，具有健胃消食的作用，因爲荔枝中含有一些性質比較溫的作用，可以達到溫中止痛的效果，還可以治療腹瀉，荔枝的果肉也是營養比較豐富的保健品，它對於人類的腹瀉有明顯的治療作用，另外，荔枝還是一種補腦的水果，可以有助於減少健忘和失眠。
吃荔枝要適量，食用過多會導致口舌生瘡引起上火，另外一些過敏體質的人，也是不建議吃荔枝的。
荔枝具有健胃消食促進消化的作用，其中大量的糖分可以補充體力，並且荔枝中有豐富的蛋白質和維生素，可以增強機體免疫功能，提高抗病毒能力，並且還可以起到美容養顏抗衰老的效果，促進血液循環和新陳代謝，預防多種疾病，平時要適量的食用，不可以過多的食用荔枝極易引起上火，最好在飯後吃利於食物消化與吸收，促進胃腸蠕動消化食物。
減肥期間我們可以吃各種水果，水果的種類都可以，關鍵是適量，含糖量比較低的，像桃、蘋果每天可以吃200g左右，含糖量比較高的荔枝、榴蓮、冬棗、芒果，我們可以減少一半，這樣能避免熱量超標，又能夠保證不會肥胖。
