經常喝涼茶對身體好嗎 過量反傷身

隨着涼茶的市場佔有率越來越高，很多人開始將涼茶當做普通飲料飲用，那麼經常喝涼茶對身體好嗎？

經常喝涼茶對身體好嗎

涼茶是用寒涼藥性的中草藥煎水製成的飲料，雖然它被稱作“涼茶”，但事實上它屬於“藥”。俗話說，是藥三分毒，經常喝涼茶很可能對身體帶來不利影響。

經常喝涼茶的壞處

涼茶藥性寒涼，經常喝易傷脾胃，也容易破壞腸道微生態的平衡，身體免疫力降低，發生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的機率也會升高。有的人長期喝涼茶還會出現頭暈、失眠、腹瀉、甚至身體虛弱易感冒、出汗多等副作用，因此涼茶不宜常喝，更不能每天喝。

喝涼茶不可盲目

一般來說，涼茶都具有清熱去火的功效，但是不同食材和藥材所製成的涼茶，有不同的性狀和功效。所以去火喝涼茶不可盲目，需要根據涼茶的性狀和功效來選擇。

溼熱體質者喝什麼涼茶好

溼熱體質者，在酷熱的夏季，可以常用菊花、淡竹葉、鮮蘆根、蓮子心、綠茶、苦丁茶等製成茶飲，一定要趁着溫熱的時候喝，有利於推動水溼的運行和體熱的發散，對緩解溼熱症狀有益。