體內有溼氣對於人們的身體不會有很大的影響，但是在小毛病上來說體內有溼氣確實是罪魁禍首。當人們的溼氣重的時候，皮膚以及內臟都會出現相應的毛病。爲了避免這些小病小痛，需要經常去溼氣，那麼去溼氣吃什麼最好呢？下面一起來看看。
去溼氣吃什麼最好
1.紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。
2.苦瓜
苦瓜中含有的營養價值豐富，而且還能起到一定的祛溼的功效，苦瓜從中醫學的角度上解釋的話是屬於一種性質比較寒涼的食材，食用之後可以起到清熱解渴、利尿明目、解毒涼血等作用，而且苦瓜中含有一種特殊但是對人體健康很有用的化學成分奎寧，食用之後能起到很好的祛溼的作用。
3.冬瓜
在中醫上，對於祛溼消腫，冬瓜也是極力的推崇。冬瓜屬於涼性的食物，是適合夏天來食用的，涼性的食物容易入肺、腎，對於清熱解毒是有很大的幫助，同時能夠達到利尿通便的功效，對於身體排毒是有幫助的。
4.薏米
薏米在食用之後可以起到利尿消腫、祛溼化瘀等作用，所以在生活中的話可以經常食用一些薏米來幫助身體健康的恢復，平時在食用薏米的時候可以將其和紅豆一起烹製，這樣食用的功效會更加明顯一點，或者是將薏米直接置於鍋中進行清炒，炒熟之後可以直接用開水衝食。
5.玉米鬚
玉米鬚常用來煮水喝，可以幫助去除溼氣，將玉米鬚跟其葉子一同煮水，飲用一段時間後尿液排泄量增加，體內的溼氣也會減輕。但是，玉米鬚水不適合在晚上服用，容易導致夜尿增多，影響睡眠質量，一般在白天飲用即可。
6.山藥
因爲山藥具有補脾養胃、生津益肺的作用。其含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，而脾可以幫助祛除人體溼氣。此外，山藥也是一味平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，都可食用山藥，有很好的滋補效果。
相信大家看完上文的介紹後，對去溼氣吃什麼最好已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家。
