貧血的患者，由於紅細胞數及血紅蛋白濃度減低，其帶氧的作用必然會受到影響，令組織器官缺氧，腦細胞缺氧，所以，貧血的人很容易會感覺頭暈，注意力不集中，記憶力差等現象，那麼，貧血頭暈吃什麼能緩解。
鐵是構成血液的主要成分，貧血患者中有90%爲缺鐵性貧血，所以，平時要吃含鐵豐富的食物，而動物肝臟，動物血的含量鐵最高，且相對容易被人體吸收，但由於脂肪含量較高，每週吃2-3次就差不多了。
緩解貧血頭暈等等現象，光吃富含鐵的食物是不夠的，因爲有時候吃了，並不意味着就可以吸收，而維生素C參與造血，可以促進食物中鐵質的吸收利用，可以從西紅柿，棗，橘子，山楂，青柿椒，生菜等食物中獲取營養。
蛋白質是血紅蛋白的一種重要原料，貧血容易頭暈的患者平時飲食應該要增加營養，多吃一些富含優質蛋白質的食物，比如瘦肉類，奶類，蛋類，魚肉，蝦及豆類等。
貧血的人平時的飲食要有規律，不要暴飲暴食，最好不要吃油炸，燒烤等等垃圾食品，生冷、辛辣等刺激的食物少吃，不要喝濃茶，咖啡等等，多吃有助於治療貧血的食物，如瘦肉、蛋類、豆製品、動物內臟、綠葉蔬菜、新鮮水果等，以及紅棗、桂圓、枸杞子、芝麻、山藥等。
