馬上就是立冬節氣了，立冬節氣是冬天的第一個節氣，講究也是多得很，立冬飲食養生怎麼吃？下面來介紹下立冬節氣養生食譜。
功效：清痰止咳，溫中益氣。
材料：白蘿蔔、羊肉、調味品若干。
1、新鮮白蘿蔔洗乾淨，去皮、切塊。
2、生薑洗淨切塊。
3、羊肉洗乾淨切塊。
4、鍋中放油，燒熱後放入生薑和其他調味品，爆炒出香味，然後倒入羊肉，翻炒後放入料酒。
5、然後加入白蘿蔔、食鹽、生抽。
6、燒至入味即可出鍋。
功效：養胃健脾、補中益氣。
材料：板栗、母雞。
1、將母雞處理好後剁成塊狀。
2、將母雞和桂圓放在一起，倒入清水、食鹽，高壓鍋燉制15分鐘。
3、板栗用刀切一個小口後放在開水裏面燙十分鐘左右，然後趁熱將沾附在板栗上的薄膜去掉。
4、將板栗和紅棗放進高壓鍋，然後蓋上蓋子，繼續燉15分鐘。
5、15分鐘後美味的板栗燉雞就新鮮出鍋了。
功效：清肝明目、開胃健脾
材料：蓮藕、胡蘿蔔、調味品。
1、新鮮蓮藕去泥後瀝乾、切丁。
2、胡蘿蔔洗淨後切丁。
3、小蔥和生薑切末。
4、鍋中放油燒，然後放入蔥姜爆香。
5、放入胡蘿蔔丁進行翻炒。
6、五成熟的時候放藕丁進行翻炒。
7、翻炒片刻後放入食鹽。
8、繼續翻炒兩分鐘。
9、出鍋。
1、將大蝦清洗乾淨後瀝乾。
2、生薑清洗乾淨後切片。
3、熱鍋下油，放入生薑片爆香。
4、放入大蝦進行翻炒。
5、倒入適量的醪糟，繼續翻炒。
6、放入生抽和鹽。
7、繼續翻炒兩分鐘後出鍋。
馬上就是立冬節氣了，立冬節氣是冬天的第一個節氣，講究也是多得很，立冬飲食養生怎麼吃？下面來介紹下立冬節氣養生食譜。
材料：紅棗、桂圓、雪梨、銀耳、蓮子、百合。
1、將銀耳泡發，洗乾淨後切成小塊。
2、紅棗洗乾淨後泡軟。
3、桂圓肉洗乾淨。
4、蓮子、百合洗乾淨後泡發。
5、將雪梨洗淨後，去皮、切塊。
6、將所有食物放在一起燉。
7、等到食物都燉爛後就可以食用了。
