擁有苗條的身材，是每個女性都夢寐以求的事情，有的人說吃葡萄可以減肥，那麼葡萄什麼時候吃減肥呢？下面就一起來看看吧！
飯前1小時吃葡萄，是最有利於減肥又不發胖的時候。
由於葡萄的熱量不是很高，飯前1小時吃可以降低飢餓感，減少主食的攝入。如果飯後吃，由於水果容易腐敗，等消化完主食，葡萄已經不新鮮了，營養價值也降低了，而且還不能發揮其促消化的作用。
減肥的人每天吃葡萄不宜超過100克，否則會導致糖分攝取過多而發胖。就算不減肥成人每天吃葡萄也不宜超過200克，兒童不宜超過50克，孕婦及老年人則不宜超過100克。此外，糖尿病忌吃葡萄，脾胃虛寒的人不宜吃葡萄。
葡萄中的糖分以葡萄糖爲主，葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。此外葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，孕婦吃葡萄可以起到滋陰補血、強健筋骨、通利小便，而且還有安胎之效，是孕期必吃的水果。
1.葡萄忌與人蔘同食，葡萄忌與海鮮、魚、蘿蔔同食。
2.糖尿病患者或便祕患者應少食或不食葡萄。
3.幹吃完葡萄不能立刻喝水，容易導致腹瀉。
4.吃葡萄儘量連同葡萄皮一起食用，因爲葡萄的很多招牌營養素都含在葡萄皮中。
