菠菜，是各地普遍食用的一種蔬菜，一年四季均有，但以春季爲佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，十分可口。那麼，菠菜和鈣片能同時吃嗎？下面就一起來了解一下吧。
菠菜和鈣片能同時吃嗎
一般菠菜和鈣片是不能同時吃的。
菠菜中含有大量草酸鉀，進入人體後分解出的草酸根離子會沉澱鈣離子，不僅妨礙人體吸收鈣，還容易生成草酸鈣結石。因此，菠菜和鈣片不能同時吃。建議服用鈣片前後2小時內不要進食菠菜或先將菠菜煮一下，待草酸鉀溶解於水，再將水倒掉後再食用。
吃菠菜有助於胃酸的分泌和食物的消化，能夠預防便祕。菠菜中含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質以及鐵、鈣、磷等礦物質，能夠補充人體所需的營養，提高人體的免疫力。吃鈣片能夠補充鈣質，強壯骨骼，維持神經系統和肌肉的活動，避免抽搐和痙攣。常見的鈣片有乳酸鈣片、碳酸鈣D3片等。
建議平時清淡飲食，避免辛辣刺激。不要抽菸喝酒。避免勞累，保證睡眠充足。適當的進行運動，有利於增強自身體質。
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