菠菜本身含有很多維生素，多吃菠菜對自己身體的健康有好處，那麼菠菜和牛肉能一起吃嗎？
牛肉和菠菜可以一起吃，牛肉含有大量的蛋白質，而菠菜含有大量的膳食纖維和鐵元素，一起吃可以增強筋骨和腦血，特別是在吃火鍋的時候，我們可以用牛肉爲原料，菠菜最後是吸油和rel。
1、菠菜不能和黃瓜一起吃：黃瓜含有維生素C分解代謝酶，而菠菜富含維生素C，所以不能一起吃。
2、菠菜不應與高鈣食物如牛奶一起食用。
3、菠菜不宜炒豬肝：豬肝富含銅、鐵等金屬元素。一旦與維生素C含量高的菠菜結合，金屬離子很容易氧化維生素C，失去營養價值。動物肝臟、蛋黃和大豆富含鐵，因此不宜與含有較多草酸的菠菜一起食用。因爲纖維素和草酸都會影響鐵在這些食物中的吸收。
4、菠菜不能和大豆一起吃。如果與大豆一起食用，銅的釋放會受到抑制，導致銅代謝不良。
5、菠菜不應該和鈣片一起吃。菠菜中含有豐富的草酸，草酸根離子在腸道內與鈣形成草酸鈣沉澱後，不僅阻礙鈣的吸收，而且容易形成結石。
1、菠菜含有大量植物粗纖維，能促進腸道蠕動，方便排便，促進胰腺分泌，有助於消化。對痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等疾病均有治療作用。
2、菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉化爲維生素A，能維持正常視力和上皮細胞的健康，提高預防傳染病的能力，促進兒童的生長髮育。
3、菠菜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷以及一定量的鐵、維生素E、芸香、輔酶Q10等有益成分，能爲人體提供多種營養；其含鐵量高，對缺鐵性貧血有很好的輔助治療作用。
