菠菜和牛奶都是日常比較常吃的食物。有不少人困惑，菠菜和牛奶能一起吃嗎？關於，吃菠菜能喝牛奶嗎？菠菜和牛奶能一起吃嗎？下面就一起來看看吧！
吃菠菜是能喝牛奶的。
牛奶主要提供的是水分、優質蛋白、鈣質、維生素A等,是日常重要的營養素來源，允許飲用。由於本身提供一定的能量，建議日常飲用量在300毫升以內。如果輸液有輸抗生素，建議以酸奶代替飲用，但要在飯後飲用，幫助調節腸道菌羣。
可以同時吃！
但是菠菜和豆腐不能同時吃，因爲形成難溶鹽損失營養。牛奶不能與茶同服，不能用銅壺裝，也儘量避免日照。另外，最好不要空腹飲用，這對其中的蛋白質是一種極大的浪費。雖然菠菜裏含有葉酸，但是在烹飪過程中大部分都分解了。牛奶中鈣是絡合鈣，不會反應沉澱，而且胃酸比葉酸強，就算有葉酸鈣沉澱，鈣也會被置換形成氯化鈣。
1.通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用。
2.促進生長髮育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。
3.保障營養、增進健康：菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4.促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
5.清潔皮膚、抗衰老：菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
1.鎮靜安神
研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因爲含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶製品乾酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。
3.促進幼兒大腦發育
乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。
4.美容養顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.全面補充營養
可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快癒合。
