如今生活壓力越來越大，很多朋友都會晚上睡不着覺，這是一個很讓人頭疼的事情，想睡覺，可遲遲睡不着，久而久之對我們的身體是非常不好的，是什麼原因造成的晚上睡不着呢？接下來爲大家詳細解答這個問題。
晚上睡不着怎麼回事
1、溫度不夠舒適
人在感覺很熱或者很冷的時候，是不容易睡安穩的。房間的溫度、睡覺時穿的衣服、蓋的被子等等都和體溫有很大的關係。爲了更舒適的睡眠，溫度適宜是十分重要，睡前泡澡，和做適量運動都是對睡眠有好處的。
2、負面情緒失調
長期的負面情緒，各種不愉快事件，持續的創傷等，都會引起睡不着或加重失眠。大多數睡不着的人因爲工作壓力、太多的疲勞和思考，從而缺失良好的睡眠。
3、生理疾病
多種疾病都可引起睡不着。睡不着只是一種症狀，是很多疾病的表現症狀。如神經衰弱、精神分裂症、更年期綜合徵、中樞神經系統疾病、高血壓、營養不良、糖尿病等。
4、依賴手機
睡前玩手機是現在大多數年輕人的通病，睡覺前玩手機，越玩越興奮，清醒，在黑夜中手機的光線會刺激大腦神經，在玩手機的時候由於手機離自己的臉太近了，不僅影響睡眠，還會損害我們的視力和皮膚，導致皮膚老化，視力下降。
5、年齡因素
老年人睡不着的發生率高於年輕人，睡不着與年齡密切相關，年齡越大，睡不着的可能性越大。老年人常常睡眠時間較短，加上夜尿，睡眠淺，容易醒來。
以上就是有關晚上睡不着怎麼回事的全部內容，希望可以給大家帶來幫助。晚上睡不着的原因有身體原因、精神原因、生活方式、環境因素。經常失眠的人首先要調整好自己的心態，並在睡前喝一杯加糖的熱牛奶，可以有效地幫助入睡。
