步入青春期的女性朋友每個月都會來一次例假，但是有一部分女性朋友則不知道來例假期間應該吃什麼好，例假吃什麼對身體不好？
來例假吃什麼對身體不好
有很多食物會影響身體，比如常見的冷食。 如果在月經期間吃冰淇淋或吃冰箱裏的東西，可能會出現月經不調的症狀，導致月經量減少，也可能會出現月經來潮。 同時，如果在經期吃辛辣刺激性食物也會刺激身體，最好不要吃辣椒、生薑等食物。 經期最好不要抽菸、喝酒、喝咖啡。 這些物質會對身體產生影響。 通常，您可以多吃清淡的蔬菜和水果。
姨媽來後，多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、西紅柿、獼猴桃等，可以提高身體免疫力，補充身體所需的營養。 同時，注意休息，避免熬夜和勞累，養成良好的生活習慣。 還可以喝紅糖薑茶，喝紅糖薑茶暖腹，可以促進經血暢通。
女性來姨媽期之後要注意多臥牀休息，不要做劇烈的活動，要做好私密部位的衛生護理，預防感染。希望這篇回答能幫助到您。
