女性來例假的時候，身體體質要比平時差一些，也就是說這時候的身體免疫力相對較差，這時不要吃一些生冷刺激的食物，不要吃冷飲等等。要注重飲食調養啊，要喝一些具有保暖和溫熱的飲料或者是湯品。下面就爲大家介紹來例假喝什麼好。
來例假喝什麼好
1、益母粥
來例假可以喝益母粥，適合在月經前7天服用，用量：每天服用一次。一般來說，益母草有收縮子宮，調經和血的效果，對月經不調，瘀血腹痛有很好的治療效果。
2、紅糖韭菜汁
紅糖和韭菜汁調成湯飲食用，兩者都是性溫的食物，一同調成湯飲具有溫經補氣的效果。尤其對於因爲氣血兩虛所致的痛經症狀，具有很強的調理效果。紅糖韭菜汁適當飲用一些，還能夠滋潤皮膚。
3、姜棗紅糖水
姜棗紅糖水有不錯的溫經散寒功效，能夠有效緩解因爲淤血排出不暢引起的痛經問題，對於因爲痛經而導致疼痛不適的女性朋友，喝點姜棗紅糖水有很好的效果。首先準備好乾薑以及大棗、紅糖適量，接下來把姜和大棗清洗乾淨以後，將姜和大棗都分別切片，並且將其放入煮鍋當中，加入適量的清水大火煮開，接下來大約煎煮15分鐘左右，加入適量的紅糖調味後即可飲用。
4、龍眼甜湯
