來例假是可以洗頭的，需要注意是必須用溫水洗，洗完頭之後迅速將頭髮吹乾，避免受涼，以免引起頭痛，非常不建議在例假期間早上洗頭不吹乾就出門，這很容易感冒。另外，建議在例假期的女性做好保暖工作，多喝溫水，儘量少吃生冷、酸辣等刺激性食物，同時注意局部衛生，勤更換衛生巾，以免感染引起瘙癢症狀。
來例假可以洗頭嗎
來例假也就說我們說的來月經，月經來潮是女性的一種正常生理功能，也就是子宮內膜脫落形成的經血，通過子宮狹窄排出體外。爲了經血的順暢通行，在例假期間一定要注意保暖。
女性在來例假自然是可以洗頭的，經期的頭皮健康護理同樣是很重要的。例假期間的女性雖然抵抗力下降，但正確洗頭是不會對健康造成影響的，建議洗頭用合適的溫水，一定要注意保暖措施，並且在洗頭後要及時的擦乾頭髮或者是用吹風機吹乾頭髮，不要溼着頭髮出門，尤其是在冬天寒冷的時節。
來例假可以洗澡嗎
同樣，來例假也是可以洗澡的。例假期間洗澡我們除了保證水溫避免受涼的問題以外，陰道的潔淨更爲重要。爲了避免引起陰道的感染，洗澡的時候絕對不能盆浴，淋浴是最好的方式。洗澡的時候注意不要做沖洗，以免破壞生殖系統內環境。
同時提醒大家，在例假期間注意保持充分的休息，而且注意做好相關的護理，在飲食方面也需要做一定的調整，保持營養均衡，清淡爲宜。
