一般情況下，奶酪棒比牛奶營養價值高，但日常生活中要注意適量食用，以免對身體健康產生影響。
牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、硫胺素、膽固醇、核黃素、煙酸以及多種維生素和礦物質等。適量飲用可以補充人體所需要的營養物質，促進人體生長與發育，提高人體免疫力，增強體質，還有助於鎮靜安神、改善睡眠等。而奶酪棒則是由牛奶濃縮而成，其含有豐富的乳酸菌、鈣質、蛋白質、脂肪、磷以及多種維生素，營養價值高於牛奶，適量食用有助於保護牙齒，預防骨質疏鬆，維持腸道健康，預防和緩解便祕。
建議日常生活中適量飲用牛奶，適量食用奶酪棒。過量飲用牛奶後容易導致人體攝入蛋白質過量，加重腸胃負擔，引發消化不良、食慾不振等症狀。過量食用奶酪棒則會誘發肥胖和齲齒。
