牛奶在任何時候喝都是可以的，其營養價值並不會受影響。牛奶主要富含蛋白質和鈣質，是生活中常見的健康飲品。早上將牛奶搭配饅頭、麪包等食物一起食用，可以爲人補充一天所需的營養物質；在下午喝牛奶可以補充能量，緩解飢餓和疲勞；晚上喝牛奶可以舒緩安神，有助於睡眠，非常適合失眠的人在睡前喝一杯。
牛奶什麼時候喝
牛奶當中含有大量的鈣和蛋白質，其營養價值高，一天中的任何時候都是可以喝的，其營養成分不會因爲時間而發生變化。
如果是運動習慣的人在運動前喝牛奶能爲身體儲備能量，有助於身體健康;如果是運動後喝牛奶則有助於體力的恢復;如果是在飯前喝牛奶，有助於控制血糖、預防肥胖;早上喝牛奶搭配主食，可以補鈣、補充蛋白質，讓人充滿能量，提高工作學習效率。
所以牛奶在任何時候都是可以喝的，根據自己的飲食習慣選擇就行。
一天喝多少牛奶較合適
成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的純牛奶比較合適，補充營養的同時不會過量。另外要注意如果是處於鈣質需求較大的發育期、孕期這類的特殊時期，可以適當增加牛奶的攝入量，但是也要注意攝入量不要超過1000毫升。
喝牛奶的注意事項
牛奶打開後不存放太久：不管是沖泡的牛奶還是包裝的牛奶，一旦開封后建議在24小時內飲用完，保存宜以低溫保存爲宜。
牛奶不宜高溫加熱：牛奶加熱飲用是可以的，但不建議高溫加熱處理，容易導致牛奶中的蛋白質發生變性，大大降低牛奶的營養價值。
