一般沒有“緊張血壓高怎麼降壓最快”這種說法。緊張血壓高一般可以通過自我調理、心理疏導以及藥物治療等方式來降壓。具體分析如下：
1、自我調理
緊張高血壓是由於精神比較緊張引起的血壓升高，建議在日常的生活中適當地放鬆心情，轉移注意力，有助於血壓的下降。
2、心理疏導
可以在家人或者醫生的幫助下進行心理疏導，使緊張的情緒放鬆下來，可在一定程度上降低血壓。
3、藥物治療
如果患者的血壓比較高，也可在醫生的指導下使用抗焦慮、降壓藥物來進行調理，比如鹽酸舍曲林片、鹽酸尼卡地平片等。
除了以上治療方式，還可以通過運動等方式來改善。
