刮痧和拔罐都屬於中醫外治療法，那刮痧和拔罐相比的話哪個的效果更好呢？溼氣重又更適合哪個呢？
各有各的優點。
刮痧是經特定的刮痧用具結合專業手法，在相應的經絡穴位上進行刮動摩擦。通過刺激對皮膚局部的刺激來使得皮膚出痧，對經絡不通、淤血有一定的調節作用，側重於活血化瘀，對全身的氣血能起到調節作用。
而拔罐是利用負壓原理，使罐子吸附在體表肌肉較爲豐富的地方，其能疏通局部的氣血和經絡，還能祛風散寒、消腫散結，對於頸椎病、肩周炎、腰腿疼痛都具有一定的療效。
拔罐。
體內溼氣重往往會出現頭暈頭重、四肢乏力、沒精神、甚至身體水腫的情況。這時候進行刮痧或者拔罐都能起到疏通經絡、加速新陳代謝排溼的作用，但兩者相比拔罐的祛溼效果更好，且最好是拔火罐。火罐燃燒之後罐內的空氣被抽走，其利用負壓能吸附於體表從而將體內的溼氣、毒邪引出體內而達到祛溼效果。
如果體內溼氣比較重，除了定期拔罐之外，建議最好能配合適當的運動，同時日常生活飲食也要多加註意。
都有去火的作用，但刮痧效果更好。
刮痧和拔罐都能起到去火的作用，但刮痧更適合熱症，拔罐更適合寒症，如果身體內熱較重的話建議更側重於刮痧。可以在對應的經絡上進行刮痧，這樣能促進體內毒素內熱的排出，從而可調節人體的陰陽平衡，達到去火的效果。
另外火氣重的人日常生活中要多喝水，少吃辛辣油膩食物，並要保持一個愉快的心情
可以。
刮痧和拔罐是可以一起進行的，兩者都屬於中醫外治手法，都能起到活血化瘀、祛風散寒的作用。兩者一起進行能更好的將體內的代謝產物和毒素排泄出去，非常適合體內、風寒、內熱、溼氣較重的人。
但如果是體質偏虛弱的人則不建議將兩者同時進行，不然會加重身體的虛弱情況。
