中伏和末伏是中國傳統節氣中的兩個特殊時段，它們都是夏季的特徵之一，代表着夏季的高溫天氣。
中伏和末伏是根據太陽在黃經上的位置來確定的。夏至後的第三個庚日開始，就進入了中伏。中伏一般從公曆的7月23日或24日開始，持續到8月7日或8日。末伏則是中伏結束後的第11個庚日開始，一般從公曆的8月8日或9日開始，持續到8月23日或24日。
中伏和末伏都是夏季的炎熱時期，氣溫高、溼度大，是一年中最熱的時候。在這段時間裏，人們需要特別注意防暑降溫，避免中暑和其他與高溫相關的疾病。
相對而言，末伏期間天氣會略微涼爽一些，這使得很多人認爲末伏相對來說不那麼炎熱。儘管如此，末伏的天氣仍然屬於夏季炎熱的範疇，尤其在南方地區。雖然氣溫可能沒有初伏時那麼高峯，但仍然保持在一個相對炎熱的水平，常常有高溫和高溼度的天氣。
在三伏期間，人們需要特別注意適應夏季高溫的措施，如保持室內通風、補充水分、避免在烈日下長時間戶外活動，以及注意防曬等。此外，三伏期間也是一些地方會舉行有關清涼降溫的民俗活動，如喝涼茶、吃涼食等，以求消暑降溫。例如，中伏期間有七夕節，末伏期間有中元節等。人們在這個時期也會進行一些祭祀和祈福的活動，以祈求平安和健康。
