雨水時節養生記四點

雨水，是立春15天之後一年中的第二個節氣。雨水至驚蟄有15天，分爲三候。《黃帝內經・素問・靈蘭祕典論》講:“五日謂之候，三候謂之氣，六氣謂之時，四時謂之歲。”五天稱之候，三候稱之氣，六氣合計90天爲一個季節，春、夏、秋、冬四個季節合計360天爲一年。雨水初候河水解凍，魚開始浮出水面；二候大雁開始由南向北遷移；三候草木開始萌動。可是，由於今年“倒春寒”，雨水之後空氣中水分增加，導致氣溫不僅低，而且寒中有溼。這種溼寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。養生應注意下列事宜:

　　1、勿過早減外衣。“燥寒凍肉，溼寒入骨。”由於春氣涌動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄，溼寒交換於內入骨，易傷骨關節致病。 年老體弱者勿用冷水。按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。
　　2、.雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，溼寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，溼寒滯留於手，指易痠痛，重則變形；溼寒滯留於頭，頭易疼痛。
　　3、洗頭及時吹乾。洗頭之後應及時用熱風機吹乾。否則，水溼留於髮際中變涼，“同氣相求”使溼寒聚於頭，由表及裏深入顱內，導致頭痛。如毛髮未乾又被冷風吹過，易出現“偏頭風”之症。
　　4、 吃食物以平性爲宜。今年“倒春寒”容易使人內臟鬱熱壅阻，因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。鬱熱令人“貪涼”，過於食涼，又會“同氣相求”使溼寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡症狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物爲宜。