芒種養生方法有哪些?芒種節氣到來，氣溫較高，空氣中的溼度增加，人們會有一種蒸汽在空氣中瀰漫的感覺。在溼熱的環境中，人們很容易疲倦、萎靡不振。此節氣養生保健重在除溼。健康人羣要注意補充水份保持機體處於平衡狀態，防病於未然，另外，由於空氣溼度增加，有關節炎的患者要特別注意除溼，脾胃虛寒的患者則應該在飲食方面減酸增苦，調理胃氣。下面就具體瞭解一下芒種節氣養生方法。
多晾曬 調起居
潮溼多雨易生黴。房間要經常通風，每天至少在1個小時以上。
潮溼生蟲，蟎蟲、蚊子和各種蟲子都變得異常活躍。天晴時，衣服要見太陽，家裏角角落落要打掃一遍，牀單、窗簾都要清洗。如果連續幾天陰雨，內衣褲在洗乾淨後，最好用開水燙洗再晾曬，穿前可用電吹風將衣服吹乾，以防真菌滋生。
“芒種夏至天，走路要人牽”，天氣潮溼悶熱，體內的汗液無法通暢地發散出來，容易讓人感到四肢睏倦，萎靡不振。對於經常感到睏倦的人來說，中午小睡一會，能很好的改善疲乏的狀況。
適度晚睡早起有利於氣血運行
根據芒種節氣的氣候特徵，在起居方面，要適度晚睡、早起，適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。在悶熱的天氣中，大家不要貪涼而露天睡臥，不要因大汗而裸體吹風。心情宜恬靜，所謂“心靜自然涼”。
芒種前後，蚊子開始明顯增多，蚊蟲叮咬是造成人們患多種傳染病的重要原因，驅除蚊子的方法，除了常見的懸掛蚊帳等安全有效的物理方式，還可以在黃昏前，在室內擺放一兩盆盛開的茉莉花、米蘭或夜來香。這些花的香氣可以有效地起到驅蚊的作用。此外，穿白色等淺色系的衣服，可減少蚊子叮咬的機率。
心臟病、婦科病等疾病多發平心靜氣去心火
根據最近來醫院門診就診的人羣情況，有心臟病史、婦科病史的病人，容易在這時犯舊疾。原因是，芒種時節，氣溫升高，溼度加大，人體的心臟負荷逐漸加重。因此，忙碌的上班族要注意控制生活節奏，不要過分緊張和消閒。尤其是有冠心病的人羣，要注意少熬夜，還可以吃一些保養心臟的藥食，如：麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克。此外，桂圓蓮肉紅棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶都是不錯的養心安神食品。
芒種季節，很多人會感覺口乾舌燥、咽喉腫痛、口舌生瘡，甚至會影響到大小便。“中醫認爲，心與小腸相表裏，芒種開始，溼熱更重，如溼熱內積，心火重，小腸積熱，就會出現小便短赤，舌紅苔黃，大便祕結，口舌生瘡。”劉主任建議，這時應該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等，多吃黃瓜、青菜、綠豆等清涼解暑的食物。日常生活中，也可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲，有大便祕結症狀的人，可以加入大黃2克。如果出現尿頻、尿痛的症狀，應及時去醫院就診。
很多女性在此時患上了婦科病，發病原理是，夏季溼邪很重，最易困脾，脾虛溼盛。因此，建議女性朋友們此時應特別少吃燒烤等辛熱食物，多吃一些清熱利溼的食物，如綠豆等;還應常吃健脾利溼之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥等。
此外，溼熱不揚的氣候容易讓人體產生大量汗液，並粘滯肌膚，容易致皮膚真菌感染，從而出現皮膚瘙癢、出疹子等一系列皮膚疾患。尤其是溼熱天氣，應經常更換內衣。
常按摩七處穴道可提高臟腑機能
“人本身擁有自然治癒力，可以自發地調節身體狀況，按摩穴位就是幫助我們提高、重獲自然治癒力的方法，它可以有效調節人體的活動規律，使其與自然律動和諧統一，調整氣血運行，進而提高臟腑機能。”劉主任建議大家可抽出十分鐘時間來進行穴位按摩，起到養生保健作用。
每天兩次按摩以下7個穴位：
百會：位於頭頂中央線和兩耳連接線的交合處。
手三裏：肘關節外側的皺褶(靠近拇指一側)下方3指寬處。
關元：肚臍下方4指寬處。
氣海：肚臍下方2指處(臍下3寸)。
水道：肚臍下方4指寬處的左右兩側三指寬處，關元穴旁開三指。
足三裏：位於脛骨外側，膝蓋骨下方4指寬處。
三陰交：內踝骨上方4指寬處。
