很多人都知道，喝水對我們人體是有好處的，但卻不知道晚上喝水到底有沒有好處。下面我們就來詳細瞭解一下晚上喝水的好處與壞處。
晚上喝水的好處
1.助眠排毒
晚上喝水可以降低人體的血糖濃度，同時補充夜間細胞所需的水分，有助於安眠和體內毒素的代謝。
2.稀釋血液
由於夜間氣血運行相對比較緩慢，容易誘發心腦血管疾病的發生，所以晚上適當的喝一些水，能夠起到稀釋血液的作用，防止由於血液粘稠，血液運行過慢引起的心腦血管疾病。
晚上喝水的壞處
1.造成面部水腫
晚上喝水後部分水分滲透到組織間隙，尤其是組織較疏鬆的部位，如眼瞼，面部等，可以造成顏面部的水腫。
2.腎功能下降
若是晚上飲用大量的水，會對腎臟造成負擔，長期會導致發生腎功能下降的情況。
3.影響睡眠
睡前喝太多水也會導致睡眠質量下降，導致夜間上廁所次數增多，影響睡眠，還會稀釋胃液濃度，影響食物的消化吸收，導致能量轉化爲脂肪，造成肥胖。
