調神養生即精神養生，是指通過怡養心神、調理情態、調劑生活等方法，保護和增強人的心理健康達到形神高度統一，提高健康水平。歷代養生家把調養精神作爲養生長壽的方法，調神養生法主要包括清靜養神、立志養德、開朗樂觀、調暢情志心理平衡等方面。
私心太重；慾望太高大多，如果達不到目的，就會產生憂鬱、幻想、失望、悲傷、苦悶等不良情緒，容易引發疾病。反之，人就會心地坦然，心情舒暢，有利於身心健康。
清靜養神這種自我調節能保持神經系統不受外界精神因素干擾，使人體生理功能處於最佳狀態，從而讓人安靜、心胸豁達、神清氣和、樂觀，有益於健康。
理想和信念是老年人延長生命活力的“增壽劑”，是生活的主宰和戰勝疾病的動力。堅強的意志和信念，能夠影響內分泌的變化，如白血球大幅度升高，改善生理功能，增強抵抗力，因此有益於健康長壽。
古人把道德修養作爲養生一項重要內容，把道德修養視作養生之根r養生和養德是密不可分的。道德高尚、性格豁達有利於神志安定，氣血調和，精神飽滿，形體健壯。
調神養生即精神養生，是指通過怡養心神、調理情態、調劑生活等方法，保護和增強人的心理健康達到形神高度統一，提高健康水平。歷代養生家把調養精神作爲養生長壽的方法，調神養生法主要包括清靜養神、立志養德、開朗樂觀、調暢情志心理平衡等方面。
人的性格與健康、疾病的關係極爲密切。性格開朗活撥不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病比較易治癒，容易康復。
當今社會競爭激烈，如果人長期處於緊張、高節奏的競爭環境中，容易產生焦慮、心力疲勞、神經質等心理現象，如不能適應，就會患有心理疾病。因此，平時要注意培養競爭的意識和小理素質，學會坦然地迎接挑戰，及時消除
