很多人爲了減肥，會改變很多生活方式，比如空腹睡覺，空腹睡覺可以消耗多少脂肪？空腹睡覺和飽腹睡覺哪個更減肥？
因人而異。
一般來說，人體到了空腹狀態後，會先將體內的血糖消耗完，之後纔會消耗脂肪，消耗了一定脂肪纔會有減肥的效果。
但具體空腹睡覺可以消耗多少脂肪需要因人而異，因爲每個人的代謝速率是不一定的，並且每個人含有的血糖含有也會有所不同，所以空腹睡覺會消耗掉多少脂肪需要因人而異，並且經常空腹減肥產生的減肥效果也是暫時的，建議最好是選擇鍛鍊減肥。
不能。
空腹睡覺並不能消除水腫，一般早上醒來會有水腫的情況是因爲睡覺前飲水過多或者是身體代謝不暢，而這和是否空腹睡覺都沒有關係，並且早上起來身體有輕微水腫的情況屬於是正常現象，無需做特別處理，一般起牀活動後1~2個小時水腫即可消除。
空腹睡覺。
飽腹睡覺後攝入的熱量沒有及時消耗，就會轉化成脂肪進而導致機體發胖，但如果是空腹睡覺的情況下，理論上會對減肥有一定幫助，因爲晚上攝入熱量較少，此時機體會消耗身體的脂肪來轉化爲能量供身體所需。
但是不管是空腹睡覺和飽腹睡覺都對身體健康對造成不利影響，建議如果需要控制飲食減肥的話，可以在睡前吃一些低熱量的食物，比如水果、麥片等等，保持適度的飽腹感但又不會長胖。
都有一定危害。
無論是空腹睡覺還是吃飽睡覺，對身體都不好，都會產生一定的危害，其中空腹睡覺會容易，早上起來也容易出現低血糖、頭暈等不適；而吃飽後睡覺會增加腸胃消化負擔，長期可能會導致胃腸功能紊亂。
並且，空腹入睡和吃飽入睡都不利於睡覺，都可能會導致睡不安穩，無法深度睡眠等等，進而影響第二天精神狀態。
