海蔘是一種比較珍貴的海鮮類食物，海蔘的營養價值豐富，但是有不少的人擔心吃海蔘會導致長胖，那麼減肥可以吃海蔘嗎？下面就一起來看看吧！
可以吃。
一般來說吃海蔘是不會長胖的，因爲海蔘的營養價值雖然豐富，但是它的熱量和脂肪含量都非常的低，另外海蔘含有豐富的蛋白質，適量的食用是完全不用擔心長胖的。
海蔘雖然不會導致長胖，但是海蔘的減肥功效也有限，不過可以作爲一種輔助減肥的食物。
1、首先，海蔘中含有豐富的營養物質，滋補效果十分顯着。並且，海蔘本身營養均衡，易於人體吸收，每天吃一點海蔘，既保證了人體所需，又能強身健體。
2、其次，海蔘所含的營養物質中，有18種人體所必須的氨基酸，而其中的精氨酸是人體膠原蛋白主要原料，可以促進肌體再生和受損後的修復。
3、同時，海蔘中的多糖和皁甙具有很強的細胞活性，具有降低全血黏度及血漿黏度的作用，也就是說，海蔘中所含的物質，能夠降低血脂，抑制脂肪在血液中積聚。
4、最後，海蔘雖然營養價值極高，但是其膽固醇的含量卻很低，幾乎爲零，所以如果是愛美的女性或者是身體不甚強壯的人減肥的話，完全可以食用海蔘，而不必擔心其中的脂肪或膽固醇。
在減肥期間，我們的女性朋友們是可以食用海鮮之類的食品的。建議我們大家可以多食用海蔘，這是一種營養價值非常高的海鮮品種，同時，它還能夠增強我們的體質，降低我們體內的脂肪含量。
大閘蟹同樣是作爲海鮮中的一種，它也具有了非常高的營養價值。所以，如果女性朋友們想要減肥，不妨在生活中多吃一些大閘蟹，大閘蟹就能夠帶給我們不一樣的瘦身效果，它也能夠加快我們身體內部的新陳代謝，我們就無需再顧忌大閘蟹的脂肪含量了。
對於我們大家來說，最常見的海鮮品種莫過於蝦了，蝦不僅營養價值非常高，同時，它還含有很多不飽和的脂肪酸，所以，我們的女性也不用擔心蝦會增加我們體內脂肪的含量，食用蝦能夠提高我們體內細胞的活性，所以它才具有了幫助我們瘦身的效果。
100克海蜇絲的脂肪含量也很低，吃一盤海蜇絲相當於只吃了一個半蘋果，而且又大大滿足了你的口腹之慾。海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。
金槍魚所含的脂肪酸，可燃燒體內多餘的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白質，能夠促進脂肪燃燒，減少臀部脂肪堆積，保持苗條的身材。金槍魚還可以增加飽腹感，降低膽固醇，保護心臟的健康。所含豐富的硒，有效提高白細胞數量，加強免疫系統抵抗病菌的能力。
